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Aumenta tu cardio

Updated: Jan 8

Hacer cardio es la mejor manera de quemar esas calorías extra que nos comemos, y de tonificar y mantener esbelto nuestro cuerpo.



 

Corre y entrena

Sal a correr como lo haces todos los días, y cada milla detente y has una serie de 10 sentadillas, 10 lagartijas, tu metabolismo aumentará.

Genera en tu mente un rutina diaria de este ejercicio, y aumentalo gradualmente cada semana, asi podras mejorar tu cardio progresivamente.

Te sentiras con mas energía, porque tu sistema sanguineo estará fluyendo mucho mas facil.


Salta la cuerda

Salta la cuerda como parte de tu rutina de ejercicios, verás más resistencia en las rodillas y un aumento considerable de tu metabolismo. Hazlo rápidamente en sesiones de 1 o 2 minutos


Descansa por períodos Si estás haciendo bicicleta, pedalea lo más fuerte que puedas durante el mayor tiempo posible,después reduce la velocidad durante 3 o 4 minutos.

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